5 вредни и 5 полезни продукта за вокалиста. Сила и глас

Храненето играе голяма роля в живота и работата на вокалиста. Понякога дрезгавият звук на гласа не се появява поради възпалено гърло, а с неправилна диета. Проблемът се отнася не само до основната храна на певеца, но и до използването на определени храни преди пеенето.

Смята се, че на вокалистите е забранено да използват само семена, тъй като това е вредно за гласа и преди да пеете, трябва да пиете сурови яйца. Всъщност списъкът на продуктите, които не могат да бъдат изядени от вокалистите, е много по-широк, отколкото казват педагозите. Нека да разгледаме по-отблизо този въпрос и да дадем на топ 5 най-полезните и вредни за гласовите продукти.

Как храната влияе на гласа

Всяка храна по различни начини влияе на еластичността на лигавицата на гърлото и ларинкса. Някои допринасят за по-добро разтягане на тъканите, поради което дрезгавото оцветяване на гласа може да изчезне, а други да повишат неприятното усещане по време на пеенето. Ето защо, в един случай, храната може да бъде полезна за вокалиста, а в другата - вредна.

От нея ще зависи не само цвета на гласа, неговия приятен звук и лекота на пеене, но и премахването на някои скоби. В крайна сметка, когато има дискомфорт в гърлото, става трудно и много неприятно да се пее. Затова всички продукти могат да се разделят на полезни за вокалиста, които допринасят за еластичността на меките тъкани и са вредни.

Количеството храна също е много важно. Ако захранването е небалансирано и неразумно, тогава гласът може да загуби мощност. Ето защо, диетите, особено гладните, редкия прием на храна, както и отхвърлянето на мазнините могат да отслабят силата на гласа и да го направят скучна и безразлична.

Малко количество храна може да лиши гласа ви от красота, сила и да намали гамата си, така че не излизайте на диета преди отговорна реч. Ще пееш много по-зле, отколкото преди, защото гласът ще звучи слаб и неизразим. Но не си струва много да се яде, особено преди да пее.

Тежката храна може да окаже натиск върху диафрагмата и да доведе до слабост, затруднено пеене, както и до намаляване на обхвата на гласа. На пълен стомах ще пеете усилено и с голямо усилие, тъй като няма да има еластичност в меките тъкани на ларинкса. следователно има нужда от час преди пеенетов подкрепа на звука, но в същото време стомахът не трябва да бъде претоварен.

Как храната оказва влияние върху гласа като цяло? Зависи от това, което сте яли в деня на пеенето. Експертите съветват да се яде някаква гъста храна, например картофено пюре, овесена каша или сладка панирана питка, час преди пърформанса. Тогава няма да почувствате глад и гласът ви ще придобие необходимата плътна дихателна поддръжка.

Гласът се влияе от продължителната употреба на определени храни. Те могат да причинят дразнене на лигавицата на гърлото, да предизвикат хриптене, кашлица и неприятно усещане, сякаш чупка, чуждо тяло е ударила ларинкса. Така храната засяга гласа, или по-скоро вредните продукти, които много, без да го знаят, се консумират систематично.

5 най-вредните продукти за глас

Първо, те включват:

1. Семена, фъстъци, подправени бисквити и солени ядки. Те съдържат много мазнини и сол, както и дразнещи добавки, така че при редовната им употреба лигавиците могат да загубят своята еластичност. Гласът става дрезгав, оцветяваният оттенък намалява, а пеенето става неудобно. Може да се почувствате гъделичкано, така че дори и да не консумирате тези храни в деня на пеенето, те могат да ви навредят. Вокалистът трябва да ги откаже изцяло.
2. Пикантни кетчуп, горчица, хрян и подправки. Те могат да се добавят към храната само в малка сума и в никакъв случай не могат да се консумират 6 часа преди пеенето. Всички те не само дразнят гърлото, но и допринасят за прекомерното производство на слуз, което затруднява пеенето и дори може да предизвика кашлица.
3. Мазнини пържени меса, картофи и чипс, както и пикантни бързо хранене. Мазнините лишават еластичността на гласните струни, което може да доведе до кашлица, затруднено пеене, особено при скокове и на места, където има дълги ноти. Всяка мастна храна трябва да се яде сутрин няколко часа преди пеенето, когато става въпрос за месо и кюфтета, а чипсът трябва да се елиминира от диетата на вокалиста. Също така в салатите не трябва да се добавя много месо.
4. Ледени напитки като Cola, Fanta или Sprite. Те могат да предизвикат шокираща реакция на лигавицата и да предизвикат дрезгавост на гласа. Понякога за известно време може да изчезне напълно.

Алкохолни напитки, особено силни. За гласа, най-вредните от тях са бирата, ракия, водка и силен тоник, особено с лед. Подобно на всички напитки с лед, те могат да изгорят лигавицата със студ и да доведат дори до временна загуба на глас и до ангина.

5 полезни гласови продукта

Те не само помагат добре да пеят, но и в определени случаи помагат бързо да се възстанови гласът.

Те включват следните храни и напитки:

1. Топъл сладък черен чай. Отлично средство за възстановяване на еластичността на лигавиците и лечение на връзки. За по-добър ефект не трябва да е горещо, а топло.
2. Нискомаслено мляко при стайна температура. Тя трябва да се пие с малки глътки, бавно да се възстанови гласът. Той нежно обгръща гърлото и прави гласа по-силен.
3. Сурови яйца. Те не трябва да се пият преди да пеят, както съветват много певци, въпреки че редовната им употреба допринася за богатството и мекотата на гласа. Този инструмент отлично възстановява силата на вокалиста, а също така успокоява гърлото, допринася за мекото и красиво пеене. Но само в храната трябва да ядете доказани яйца, закупени на пазара, за да не се заразите с опасна инфекция. Яйца достатъчно, за да пият веднъж седмично за красив и ясен глас.
4. Масло. Висококачественото масло може да се добави към млякото или просто да се разтвори, за да стане пеенето по-удобно. Но това обикновено се прави един час преди да се пее и да се пие газирана вода.
5. Чиста вода при стайна температура. Понякога това е най-добрият начин за бързо възстановяване на гласа. Само трябва да се пие бавно, с малки глътки.

Диетата на вокалиста - какво е полезно ежедневно?

За да направите гласа си ясен и красив, трябва да следвате няколко прости правила за хранене:

1. Започнете сутринта с обилна закуска. Ако пеете следобед или вечер, трябва да ядете по-плътно сутрин, отколкото по обяд, за да създадете респираторна подкрепа за гласа. Можете да ядете месо, каша или салати.
2. През деня се препоръчва да се яде гъсто ястие, но без добавки, особено остро и дразнещо гърло. Това ще създаде добра дишаща подкрепа за гласа.
3. Диетата на вокалиста трябва да включва постно месо, но го използвайте 3 часа преди началото на пеенето.
4. Водачите на риба и хайвер включват в менюто поне 2 пъти седмично. Те съдържат мазнини, които са полезни за общото състояние на тялото и гласните струни.
5. Морепродуктите могат да се консумират в неограничени количества. Разбира се, преди пеенето не трябва да използвате огромни порции, но те са източник на постно протеин, който в някои случаи може да замени месото. За разлика от котлетите и беконате не могат да повлияят неблагоприятно на гласа.
6. Бонбони, шоколадови бонбони, сладкиши и сладолед могат да се ядат не по-рано от час след пеенето. Някои ръководители на детски хорове, преди да пеят, дават на хор част от захарта. Това не си струва, защото сладкото може да навреди на красивия и свободен звук на гласа.