Не е тайна за никого, че да се занимават със спорт изискват определени физически усилия, а понякога и до степен, която е възможна за професионалните спортисти.
Много експерти единодушно твърдят, че мелодичната, ритмична музика помага да се поддържа необходимото темпо в упражненията. Но, както знаете, музиката е много разнообразна, човек може да има положителен ефект върху изпълнението на определени упражнения, а обратното - да свали дъха или ритъма.
Експертите са доказали, че ритмичната музика за спорт увеличава количеството консумирани калории поради факта, че яснотата и силата на упражненията се увеличават. Ритмичната музика за спортове стимулира човешкото тяло, принуждавайки го да работи на пълен капацитет, прилагайки максимални усилия за всяко упражнение.
Изборът на музика в спорта
Музиката трябва да е ритмична, тъй като влияе на скоростта на упражненията. И още един важен факт е, че музиката задължително трябва да съответства на вкуса на спортиста, иначе възприятието и въздействието му ще бъдат нулеви.
Работещи. За по-лека вечерна музика най-подходяща е музиката с лек ритъм, но с осезаеми ритми. Скоростта на стъпката и честотата на дишането зависят от тях. За бърз пробег трябва да вземете музика, която може да предизвика експлозия и прилив на адреналин, което ще ви позволи да преодолеете спринта на максимална скорост.
Обучение на улицата. За да се извършват упражнения на спортната площадка на чист въздух, като се използват барове и хоризонтални пръти, по принцип всяка ритмична музика е подходяща за спортуване. Основното, че тя е като спортист, го аплодира и даде бодрост.
Фитнес. Фитнес музиката трябва да осигурява удобство при отчитане на повторенията. Препоръчва се мелодиите да се подбират без паузи, така че общият ритъм на тренировката да не се загуби. В упражненията, в които натоварването на силите и кардио натоварването се редуват, можете да избирате композиции с дрипав ритъм.
Мощностно натоварване За този вид обучение подходяща е по-тежката музика с изразен ритъм и не твърде бързи темпове. Това ви позволява ясно да се фокусирате върху упражнението и да го изпълнявате по-ефективно с по-голяма ефективност и краен резултат.
Не всеки вид, не всяка музика
Но за практиката на отборните спортове ритмичната музика не е допустима. То ще има точно обратен ефект: да разсейва спортистите, да се намесва в концентрацията и в крайна сметка ще развали действията на играчите.
Американски учени проведоха проучване, което потвърждава, че ритмичната музика за спорт, ви позволява да увеличите ефективността на упражненията с 23 процента, в сравнение с обучението без музика. Но такива резултати могат да бъдат постигнати само при условие, че музиката е избрана правилно във всички отношения. Също така, не забравяйте, че при избора на музика за спорт, първо трябва да се ръководи от лични предпочитания, и едва тогава трябва да се ръководи от спорта.
Авторът - Станислав Колесник
Накрая гледайте видеото с рязане на екстремни спортове с красива музика:
Оставете Коментар